Findest du dich leicht irritiert, wenn du Modafinil nimmst? Fühlt es sich an, als ob deine Geduld für die Menschen einen historischen Tiefpunkt erreicht hat?

Du bist nicht allein.

Während Modafinil ein ausgezeichnetes produktivitätssteigerndes Medikament ist, kann Reizbarkeit eine unerwünschte Nebenwirkung sein – besonders wenn du bei der Arbeit oder in der Schule bist und den ganzen Tag über mit Menschen kommunizieren musst.

Hier ist der Grund, warum Modafinil dir das Gefühl geben kann, gereizt zu sein, und wie du es effektiv bewältigen kannst.

Was macht uns reizbar?

Um zu verstehen, warum Modafinil uns das Gefühl der Reizbarkeit geben kann, müssen wir darüber diskutieren, was Reizbarkeit eigentlich ist.

Wir haben eine natürliche Schwelle für die Belastbarkeit. Wenn wir satt, gesund und gut ernährt werden, ist diese Schwelle hoch. Das bedeutet, dass wir kleine Ärgernisse oder Frustrationen leicht tolerieren können und viel besser darin sind, sie den ganzen Tag über abzuschütteln.

Sobald wir müde werden, wie nach einem schlechten Schlaf oder am Ende eines langen Arbeitstages, wird unsere Schwelle für diese Toleranz viel niedriger. Wir werden reizbarer und reagieren empfindlicher auf Stressfaktoren in unserer Umwelt.

Du fragst dich vielleicht, ob Modafinil uns wacher macht, sollte es nicht unsere Toleranz für diese Art von Dingen erhöhen?

Du hast Recht, bei dieser Annahme, außer für eine Sache…. Modafinil lässt uns wacher fühlen, aber es gibt uns nicht die gleichen Vorteile wie eine ganze Nacht Schlaf.

Es schützt uns auch nicht vor Ernährungsmängeln oder den Auswirkungen von Langzeitstress.

Modafinil ist ein ausgezeichnetes Produkt; hilft mir wirklich, einen zusätzlichen Schub zu geben, wenn ich zwei Jobs arbeite; einen Spätnacht-Job. Hilft meiner Stimmung und meinem allgemeinen Wohlbefinden. Keine Nebenwirkungen, wirkt wie ein Zauber.

Was verursacht die Reizbarkeit?

Reizbarkeit fühlt sich wie ein Gefühl an, aber es ist wirklich ein Symptom von etwas anderem.

Reizbarkeit kann durch folgende Dinge verursacht werden:

– Erschöpfung

– Hypoglykämie (Niedriger Blutzucker)

– Langzeitbelastung

– Ängste

– Depressionen

– Schlafstörungen

– Kälte/Flux

– Stoffwechselbedingungen

– Koffein- oder Nikotinentzug

– Nährstoffmangel (z.B. B-Vitamine und Magnesium)

Wie Modafinil die Reizbarkeit verursacht

Es gibt nicht nur einen Grund, warum Modafinil dazu beitragen kann, dass sich die Benutzer gereizt fühlen. Es gibt einige verschiedene Möglichkeiten, wie Modafinil diesen Effekt erzeugen kann.

Schauen wir sie uns einzeln an.

  1. Schlafstörungen

Die Hauptfunktion von Modafinil am menschlichen Körper besteht darin, das Gefühl der Wachheit zu fördern.

Daher ist eine der wichtigsten Nebenwirkungen des Medikaments Schlafstörungen.

Erfahre mehr über die Nebenwirkungen von Modafinil und wie du sie vermeiden kannst.

Es gab zahlreiche Studien über die Auswirkungen von Schlafentzug auf den Körper, und fast alle von ihnen haben Stimmungsstörungen (wie Reizbarkeit) als eine der wichtigsten Nebenwirkungen gezeigt[2].

Es gibt 3 Arten von Schlafstörungen, die klassifiziert sind:

  1. Langfristiger totaler Schlafmangel – definiert als Abwesenheit von Schlaf für über 45 aufeinanderfolgende Stunden.
  2. Kurzfristiger totaler Schlafmangel – definiert als Abwesenheit von Schlaf für weniger als 45 aufeinanderfolgende Stunden.
  3. Teilweiser Schlafmangel – definiert als eingeschränkte Schlafgewohnheiten auf weniger als 7 Stunden Schlaf in 24 Stunden.

Modafinil-Nutzer haben oft entweder einen teilweisen oder kurzfristigen totalen Schlafmangel. In einigen Fällen kann es zu einem langfristigen totalen Schlafmangel kommen.

Je länger der Schlaf vermieden wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass du anfängst, Nebenwirkungen wie Verwirrung, depressive Symptome, Fokussierungsstörungen und Reizbarkeit zu erleben.

Umgang mit Schlafmangel beim Modafinil

Der beste Weg, Schlaflosigkeit und Schlafentzug auf Modafinil zu vermeiden, ist, sicherzustellen, dass du dein Modafinil früh am Tag nimmst. Die Wirkung von Modafinil reicht von 10 bis 14 Stunden. Das bedeutet, dass du das Modafinil mindestens 10 Stunden vor deiner geplanten Schlafenszeit einnehmen musst.

Wenn du findest, dass die Effekte von Modafinil eine lange Zeit dauern und es dich nachts wach hält, kann es notwendig sein, die Dosis zu reduzieren, oder nur Modafinil jeden zweiten oder dritten Tag zu nehmen.

Es ist wichtig, dass wir jede Nacht 7 Stunden oder mehr schlafen. Es ist keine gute Idee, sich zu sehr zu bedrängen, indem man den Schlaf vermeidet – vor allem nicht für mehr als 24 Stunden.

Schlafentzug hat negative Auswirkungen auf deine Produktivität, wenn er zu lange andauert. Für die meisten von uns ist damit der ganze Zweck der Einnahme des Medikaments zunichte gemacht.

  1. Nährstoffmangel

Nährstoffmangel ist eine der Hauptursachen für Reizbarkeit[3].

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass mit zunehmender Nährstoffarmut unsere Fähigkeit, auf verschiedene Stressfaktoren in unserer Umwelt zu reagieren, zu sinken beginnt.

Wenn wir nicht in der Lage sind, Stress zu bewältigen, kann es dazu führen, dass selbst kleine Dinge wie große Probleme erscheinen – was uns veranlasst, emotional überzureagieren.

Modafinil bietet keine Ernährungsunterstützung. Dies ist wichtig, um sich daran zu erinnern, denn Ernährungsmängel sind bei regelmäßigen Verbrauchern von Modafinil häufig.

Modafinil kann unseren Nährstoffstatus auf 2 Arten beeinflussen:

  1. A) Modafinil reduziert unseren Appetit.

Eine der häufigsten Nebenwirkungen von Modafinil ist ein geringer Appetit. Denn Modafinil zielt auf das sympathische Nervensystem (SNS) ab, das die mit Verdauung und Appetit verbundenen Prozesse unterdrückt.

Modafinil Benutzer berichten oft, dass sie den ganzen Tag unterwegs sind, ohne sich an das Essen zu erinnern.

Ein Tag Fasten (ohne Essen) ist für die meisten Menschen kein Problem. Unser Körper hat genügend Nährstoffspeicher, um für ein paar Tage ohne zu funktionieren.

Bei regelmäßiger Anwendung wird es jedoch nicht lange dauern, bis unsere Vorräte an essentiellen Vitaminen und Mineralien trocken sind, was zu weiteren Veränderungen in unserem neurologischen Gleichgewicht führt.

Eine niedrige Kohlenhydrataufnahme kann auch Probleme mit der Produktion von Neurotransmittern verursachen.

Eine der häufigsten Möglichkeiten, wie dies geschieht, ist der Insulintransport.

Wir verwenden Insulin, um Glukose (aus Kohlenhydraten) in die Zellen zu transportieren, die in Energie umgewandelt werden soll.

Die Insulinfreisetzung wird daher durch die Aufnahme von Kohlenhydraten ausgelöst.

Es wird auch für den Transport des Serotonin-Vorläufers Tryptophan ins Gehirn benötigt. Dies ist einer der wichtigsten Neurotransmitter in unserem Gehirn. Eine der Schlüsselfunktionen ist die Appetitregulation.

Wenn wir nicht genügend Kohlenhydrate zu uns nehmen, um den Insulinspiegel zu erhöhen, kann Tryptophan die Blut-Hirn-Schranke nicht überschreiten und kann zu einem Rückgang der gesamten Serotoninproduktion führen. [4].

Aufgrund der engen Beziehung zwischen Serotonin und Appetitzügel kommt es zu einem allmählichen und immer schwereren Appetitverlust.

  1. B) Modafinil kann lebenswichtige Nährstoffe aktiv abbauen.

Modafinil ist ein Stimulans, d.h. es “schaltet” das zentrale Nervensystem ein. Die Produktion von Neurotransmittern und Hormonen nimmt zu, was den Einsatz von Mineralien und Vitaminen als Kofaktoren erfordert, um diese Reaktionen voranzutreiben.

Modafinil erhöht die Produktion von Orexin, Noradrenalin, Dopamin, Cortisol und Histamin. In diesem Fall verbrennen wir schnell Mikronährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine und Zink.

Auch Aminosäuren sind wichtig, darunter L-Tryptophan und L-Tyrosin.

Diese dienen als Vorläufer von Dopamin, Noradrenalin, Serotonin und dem schlafregulierenden Neurotransmitter Melatonin.

Wenn wir diese Nährstoffe verbrennen, werden auch andere Teile des Körpers, die ebenfalls auf diese Nährstoffe angewiesen sind, betroffen sein. Blut- und Immunzellproduktion, Muskelkontraktion, Nervenimpulse und Verdauung können alle negativ beeinflusst werden.

Wenn wir in diesen Nährstoffen verbraucht sind, werden wir emotional schwächer und unfähig, Stress effektiv zu bewältigen – was zu Reizbarkeit führt.

Wie man mit Ernährungsmängeln durch Modafinil umgeht

Der beste Weg, um Probleme mit dem Abbau von Mikronährstoffen auf Modafinil zu vermeiden, ist, sicherzustellen, dass wir den ganzen Tag über genügend hochwertige Lebensmittel essen. Das ist wichtig, auch wenn wir uns nicht hungrig fühlen.

Nimm nahrhafte Snackbars mit zur Arbeit oder zur Schule und stelle alle drei Stunden den Wecker auf deinem Handy, um dich an das Essen zu erinnern.

Zum Frühstück und Abendessen, wenn die Wirkung von Modafinil nicht so intensiv ist, ist es wichtig, genügend grünes Blattgemüse und tierische Proteine zu essen. Diese Art von Lebensmitteln enthält den größten Teil unseres Nährstoffbedarfs.

Nahrungsergänzungsmittel können auch sehr hilfreich sein, besonders wenn sie regelmäßig Modafinil einnehmen.

  • Wichtige Nährstoffe als Ergänzung zur Reizbarkeit: 

– Magnesium (optional Magnesiumthlonat oder Magnesiumglycinat)

– B-Komplex-Vitamine (insbesondere B6, B9 und B12)

– Zink

– L-Tyrosin

– L-Tryptophan

– Phosphatidylcholin

– Omega-3-Fettsäuren (z.B. Fischöl)

  1. Ungleichgewicht der Neurotransmitter

Modafinil ist ein Medikament, das mit dem zentralen Nervensystem interagiert.

Die Schlüsselelemente dieses Systems sind die Neurotransmitter. Sie dienen als Kommunikationsnetzwerk für das Nervensystem, und jede Änderung ihrer Funktion kann zu erheblichen Unterschieden in der Art und Weise führen, wie wir uns fühlen und verhalten.

Da Modafinil so eng mit diesem System zusammenwirkt, kann es Veränderungen verursachen, die sowohl vorteilhaft als auch negativ sein können.

  1. A) Serotonin & Reizbarkeit

Modafinil hat durch seine dopaminverstärkende Wirkung eine indirekte Wirkung auf den Serotoningehalt. Diese beiden Neurotransmitter arbeiten eng zusammen – oft sogar gegeneinander.

Wenn der Dopaminslevel steigt, sinkt der Serotoninspiegel.

In diesem Fall können Reizbarkeit und andere Stimmungsstörungen auftreten.

B) GABA & Reizbarkeit

Ein weiterer Neurotransmitter, den Modafinil beeinflusst, ist GABA – unser wichtigster stabilisierender Neurotransmitter.

Es fungiert als “Bremspedal” für das Nervensystem und verlangsamt uns, wenn es für unseren Körper an der Zeit ist, sich zu entspannen, zu schlafen oder eine Mahlzeit zu verdauen.

Dies ist einer der Hauptgründe, warum wir uns nach einer besonders großen Mahlzeit müde und träge fühlen.

Ohne genügend GABA – oder wenn der GABA, den wir haben, nicht richtig funktioniert – können wir anfangen, Probleme mit unserer Fähigkeit zur Entspannung zu entwickeln.

Dies führt zu Reizbarkeit.

Wie man Neurotransmitter auf Modafinil fördert

Die Unterstützung von Neurotransmittern auf Modafinil beginnt mit der Unterstützung der Ernährung, wie in Punkt zwei oben näher beschrieben.

Es gibt andere Ergänzungen und Techniken, die wir verwenden können, die spezifischer für den Neurotransmitterspiegel sind, einschließlich:

  1. Ergänzung zu GABA am Abend
  2. Zuschlag 5-HTP morgens / früh am Nachmittag
  3. Stelle eine ausreichende Kohlenhydratzufuhr über den Tag hinweg sicher.
  4. Übungsmeditation zur Steigerung des GABA-Niveaus
  5. Mache gelegentlich Pausen vom Gebrauch von Modafinil.
  6. Trinke mindestens 84 oz (2 Liter) Wasser pro Tag.
  7. Trinke Kräutertees, die GABA verstärken (wie Kamille, Ginkgo oder Kava).
  8. Ergänzung mit L-Theanin den ganzen Tag über

Meditation kann erheblich dazu beitragen, sowohl den Serotonin- als auch den GABA-Spiegel zu erhöhen und die Wahrscheinlichkeit von Schlafmangel zu verringern.

Es ist auch nützlich, dein Modafinil früh am Morgen zu nehmen oder vielleicht die Dosis zu reduzieren, wenn Schlaflosigkeit auch ein Problem für dich ist.

Insgesamt können die Auswirkungen von Modafinil deinen Arbeitsablauf und deine Produktivität erheblich verbessern, schützen dich aber nicht vor anderen gesundheitlichen Problemen.

Aus diesem Grund ist es wichtig, den Fokus auf den allgemeinen Gesundheits- und Ernährungszustand zu richten, insbesondere auf das Gleichgewicht der Neurotransmitter bei regelmäßiger Einnahme von Modafinil.

Dieses wird dir erlauben, so viel aus deinem Modafinil heraus zu erhalten, wie möglich.